每天晨起和睡前做瘦身简易伸展操 好身材自然来
伸展动作搭配胸、腹式或结合胸腹式唿吸即可帮助柔软全身。适合早起或睡前助全身循环，也可做为各种运动的暖身动作。侧弯伸展Step1双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。Step2吐气骨盆不动，左手与上身先往右侧弯。Step3持续
伸展动作搭配胸、腹式或结合胸腹式唿吸即可帮助柔软全身。适合早起或睡前助全身循环，也可做为各种运动的暖身动作。侧弯伸展Step1双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。Step2吐气骨盆不动，左手与上身先往右侧弯。Step3持续